スッキリ!

お腹を引っ込めるのをこの間からやっていますが、

夜は足上げもプラスして、行ってます!

 

その効果もあるのかな。。

朝、快便です(*´∇`*)✨

 

便秘に悩んでいたのが嘘のよう。。

 

これなら、続けて頑張れそう( ´∀`)/~~

もう食べない!

ラーメン食べません!

 

だってだって、、

普通のものよりも、、はるかに消化に時間がかかるそう。。

 

スープも飲んでた私、、恐るべし。。

 

どこかの雑誌、本で見て、決意しました!!

でも、1週間頑張れたら、ごほうびに食べようかな(*´∇`*)

 

読んでくださり、ありがとうございます!!

食べたー(ノ´∀`*)

やっぱり美味しいものを食べるのは幸せやー(о´∀`о)

 

ビストロ コックマンさん

f:id:coco-t-s-aroma:20170531170814j:image

数量限定のローストビーフ丼はまたリベンジしたい!!


ごちそうさま( ´∀`)/~~

 

痩せホルモン?!!

たっくさん食べるのに

全く太らない人っていますよね。

 

きっと見えてないところで、努力してるんだろうな、、と思ったのに、

その友人、運動もほとんどしない、

食べて、寝る。。

 

何か悲しくなりますね(´;ω;`)

 

ダイエットの記事を漁っては試してを繰り返す私。

そんなときに目に飛び込んだ『痩せホルモン』

 

このホルモン、個人差はあるけど、

ある食材を食べることで増えるらしいです(*´∇`*)

 

その食材とは、、

食物繊維

○お魚

○乳製品

 

NG食品としては、、

○お菓子

○アルコール

 

これを見てわかるように、、

痩せてる人は便秘になりにくい!!

溜めこまない!!!

 

ちなみに、私はNG食品が大好物(゜д゜)(笑)

うん、太る。

 

運動よりも食べることが大事だったんだ。。

よし、改善していきましょ!

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます!

引っ込め!!

☆週活第1段☆

 

いやー、、夏に近づいてくるのに、

いっこうに痩せない私のからだ。。

 

そんな時、

お腹を凹ませるだけで痩せやすくなるよー

と、彼の言葉が。。

 

実際に、高校時代、彼はこれ+筋トレで痩せたんだとか。。

 

今日から意識的に凹ましてみる!!

今もやってるけど、、意外にきつい( ; ゜Д゜)

 

この1週間

が、が、頑張ります!

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます(*´∇`*)

週活!

飽き性の私は、、

何でも長く続きません(笑)

 

そこでぴったりなのが、『週活』

 

それも、、

○週ごとに目標決める

○途中ストレスだと思ったら、目標変えてよし

○1週間続けて、続けたいと思うのは、そのまま続けるし、止めたいものは止める

○1週間やりきったごとにごほうびを(*´∇`*)

 

恐らく、、週活を行っている誰よりもゆるい、うん(笑)

 

今週は何をやろっかなー(ノ´∀`*)

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます!

 

あっ、忘れてた

皆さん、こんにちは!

 

挨拶してなかったです(;つД`)

美味しいものとダイエット大好きの

 あさみです!

 

摂食障害を患ってますが、

日々吐くこと、後悔、、でも、この子は今必要なことなんだと思い、見守ってます。

 

意外と?ポジティブです(笑)

 

そんなこんなで、

美味しいものと

おデブ習慣をモテ子習慣に変えていく、、

こんな記事をメインに

マイペースに書いていこうと思います(*´ω`*)

 

暇があったら、見ていただけたらと思います(*´ω`*)

よろしくお願いします\(^^)/

最後まで読んでくださって、ありがとうございます(*^^*)